Стресс — это естественная реакция организма на давление. В момент опасности мозг посылает сигнал тревоги: учащается пульс, повышается давление, мышцы напрягаются. Это древний механизм выживания.
В современном мире стресс вызывают дедлайны и перегрузки. Кратковременный стресс полезен — он тонизирует. Но хроническое напряжение разрушительно: оно истощает нервную систему и снижает иммунитет.
Стресс — это не событие, а наша реакция. Управляя дыханием и мыслями, мы можем снизить его влияние. Главное — вовремя замечать признаки и отдыхать.