Я работаю с методами, эффективность которых подтверждена исследованиями и практикой
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) — терапия десенсибилизации и переработки движением глаз. Это один из самых эффективных методов работы с травмой и ПТСР, признанный ВОЗ.
Метод использует двустороннюю стимуляцию (ритмичные движения глаз, тактильные прикосновения или звуковые сигналы) для помощи мозгу в переработке «застрявших» травматических воспоминаний.
В отличие от традиционной терапии, EMDR не требует детального описания травмы. Мозг сам находит путь к исцелению при правильной стимуляции.
Определяем целевые воспоминания, негативные убеждения и позитивную альтернативу
Фокус на воспоминании + двусторонняя стимуляция до снижения дистресса
Укрепление позитивного убеждения, замена негативного
Проверка остаточного напряжения, завершение сессии
Интегративный подход — метод, использующий положение глаз для доступа к глубинным эмоциональным и телесным переживаниям. Разработан Дэвидом Грандом на основе EMDR.
Ключевая идея: определённое положение глаз связано с конкретными нейронными сетями в мозге. Найдя «точку» (brainspot), мы получаем прямой доступ к обработке глубинного материала.
Интегративный подход особенно эффективен при работе с травмой, хронической болью, спортивной травмой и переживаниями, которые «сидят глубоко».
Интегративный подход позволяет работать с конкретной нейронной сетью, связанной с переживанием
Не требуется детально рассказывать о травме — мозг работает на нейронном уровне
Метод включает осознание телесных ощущений как пути к исцелению
Часто достигает более глубоких слоёв, чем традиционные методы
ММИЛ (Метод многоуровневого исцеления личности) — интегративный подход, позволяющий работать с разными уровнями психики: от поведенческих паттернов до глубинных убеждений.
Метод объединяет элементы когнитивно-поведенческой терапии, гештальт-терапии, работы с внутренними частями личности и ресурсными состояниями.
ММИЛ особенно эффективен при работе с внутренними конфликтами, сложными жизненными сценариями и поиском новых способов существования.
Работа с конкретными действиями, реакциями, привычками
Осознание и проживание эмоций, работа с эмоциональными блоками
Работа с убеждениями, мыслительными схемами, внутренним диалогом
Работа с экзистенциальными темами, смыслами, жизненной миссией
На первой консультации мы обсудим ваш запрос и вместе определим оптимальный подход. Иногда эффективнее комбинировать методы.
Записаться на консультацию